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阿波罗范 发表于 2012-4-12 08:31

石家庄市中山公园
日期：2012年04月10日16点
气温：    23°C
水温：   18°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。

阿波罗范 发表于 2012-4-12 08:35

石家庄市中山公园
日期：2012年04月11日16点
气温：    18°C
水温：   18°C
距离：1500米
强度：强等
游后感觉：游泳用时33分:Q:Q游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。

阿波罗范 发表于 2012-4-20 08:57

石家庄市中山公园
日期：2012年04月19日16点
气温：    23°C
水温：   20°C
距离：1000米
强度：强等
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡

阿波罗范 发表于 2012-4-23 10:09

石家庄市中山公园
日期：2012年04月22日16点
气温：    25°C
水温：   20°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业;P

阿波罗范 发表于 2012-4-24 11:45

石家庄市中山公园
日期：2012年04月24日16点
气温：    21°C
水温：   20°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦;P

舍得2012 发表于 2012-4-24 13:11

现在几点？;P

阿波罗范 发表于 2012-5-10 18:36

20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。

阿波罗范 发表于 2012-5-16 09:36

石家庄市中山公园
日期：2012年05月13日16点
气温：    21°C
水温：   14°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉：补得作业:P13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。:D

阿波罗范 发表于 2012-5-16 09:39

石家庄市中山公园
日期：2012年05月14日16点
气温：    21°C
水温：   15°C
距离：1500米
强度：中等
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。

阿波罗范 发表于 2012-5-24 16:44

石家庄市中山公园
日期：2012年05月23日14点
气温：    28°C
水温：   22°C
距离：500米
强度：中等
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。

阿波罗范 发表于 2012-5-30 11:36

石家庄市中山公园
日期：2012年05月29日17点
气温：    33°C
水温：   26°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。

阿波罗范 发表于 2012-6-5 16:38

石家庄市中山公园
日期：2012年06月4日17点
气温：    35°C
水温：   26°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦:Q

阿波罗范 发表于 2012-6-10 22:07

石家庄市岔河冬泳基地
日期：2012年06月10日9点
气温：    31°C
水温：   25°C
距离：1700米
强度：中等
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。

阿波罗范 发表于 2012-6-21 09:34

石家庄市中山公园
日期：2012年06月20日19点
气温：    36°C
水温：   25°C
距离：2000米
强度：中等
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。

阿波罗范 发表于 2012-6-26 11:44

石家庄市中山公园
日期：2012年06月25日17点
气温：    32°C
水温：   25°C
距离：1200米
强度：中等
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。

阿波罗范 发表于 2012-7-3 16:50

石家庄市中山公园
日期：2012年07月02日20点
气温：    28°C
水温：   25°C
距离：800米
强度：低等
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦:D

as14 发表于 2012-7-4 18:00

本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑

石家庄市 体育馆 （先天下对面）
日期: 2012-07-03 07：00
气温: ?
水温: ?
距离: 2300米
强度: 高
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km

as14 发表于 2012-7-6 18:01

石家庄市 体育馆 （先天下对面）
日期: 2012-07-06 12：30
气温: ?
水温: ?
距离: 1500米
强度: 高
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目

as14 发表于 2012-7-7 22:52

阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？

as14 发表于 2012-7-11 15:22

阿波罗范呢？去比赛了吗？

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