健身养生祛病延年

崇州人

冬泳与健康之一

———健身养生祛病延年

我们崇州市冬泳历史较长，参加冬泳的队伍越来越大，不仅有青年，中年，还有更多的老年，包括各层次的人员。最高龄的80多岁，最小的10岁左右。有夫妻同游、有父子同泳。有在冬泳中结为伴侣，有在冬泳中成为知己。崇州冬泳运动如雨后春笋，方兴未艾，形式喜人，知名度在国内外正在不断提升。
8 P- V, R+ M$ R! g4 w+ F5 N实践证明，冬泳可以健身养生、祛病延年。许多疑难病患者或离不开打针的人，通过冬泳，神奇般的恢复了健康，重新回到了工作岗位，有的老人“扶正固本”，安度晚年。冬泳给社会、家庭、个人带来的效益难以估量。健康者更健康，病患者康复，生活质量提高，国家和个人都节约医药费开支，健康之家少负担且和睦。总之，冬泳是一项有益于社会、有益于人体健康的事业。但参加或想参加冬泳的人应了解冬泳、正确冬泳、科学冬泳方能有益于人体身心健康。
4 A8 @- B: k' [, D" n( B  U要想参加冬泳需过“三道关”。一要过好游泳关，目的是为冬泳进行技术和体能的准备，以逐步适应水温、气温的变化；二要过好寒冷关。立冬以后，天气变冷，小股寒流沿沿袭袭来，一夜之间气温可能就下降7-8度。此时对人的意志和毅力是严重的考验；三是过好三九关，过了寒冷关，就算迈入了冬泳的门坎，但如不能坚持不懈，持之以恒，则前功尽弃，必须循序渐进，每日不断，方能舒臂击浪。
' Z) J" j$ R( t/ U+ k" B下期请关注冬泳与健康“之二”，冬泳能抗衰老吗？

4 p8 k# }$ L" H$ K5 m四川省崇州市谢德超
/ W$ f) t9 V4 V8 S! K* v+ i0 M/ @撰稿

木子玉

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