饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

1 c6 R9 s& W- C. K: l- k的消化与吸收。

二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
: Z4 {" h5 u7 G) x
1 i% R$ R( F$ Z7 H& t6 r: i1 I, b丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

1 Z- `2 a4 n/ e; X# d四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
6 A; c0 w7 ~/ C. y7 s( M4 J; S
/ W& i) u3 v" {5 g7 C7 t* v, _- X7 ~血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！