饭后五不宜

喜洋洋

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物
# R" H% P9 p1 e5 l& ?! E* y
的消化与吸收。

. W) S/ g2 t/ ~二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
, p! t8 h! [( r, O+ v
; h' q! A% v6 {, c! K1 }丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                    

三  不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
% a+ t' U/ ~6 h2 n0 d5 s6 t
1 |. L+ D. Z0 [3 [$ n3 n2 T! p气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
* ~* q1 s: @; t$ ?$ A
, D! s7 p7 V! l/ q! O四  不宜立即喝茶        茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
/ o, H6 v. c) y9 I3 f
+ g. ]) A) c" ^$ g- u9 {# g' M变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

五  不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
) ~+ _' O9 ^/ R7 J
8 i8 F9 f( a( [血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人

基本能做到

楠

第三条没做到，马上改正。

白山龙

养成一个良好的生活习惯很重要！