: ^$ x9 p- S7 @* h
一 / b, u* ]8 ?5 c& C
最佳水果:
0 |( }" d* ~% J5 b3 V. `苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
+ V8 B" q% S6 n8 y二 / E3 g- W7 i! L
最佳蔬菜: : w5 D' K x" y- A
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, H- \2 C+ X+ V7 S' e
三 ! F7 Q+ Y. F5 o$ m
最佳肉食:
- `/ y6 a, ~! W$ K, m( U8 {' A- [鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源, & G- e: @+ s- d1 W
四
) G. c, V9 ^9 C+ J0 W最佳护脑食物: , ?2 z+ T4 u6 L1 E/ E: y; Y! T
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, . `6 _& Y* ^; X9 h1 K
五 + R0 ^) c! |# q% I7 [5 |
最佳汤食: - _6 h- c3 l8 k1 o! m
鸡汤.尤其适合冬春季饮用 h4 ]# @3 ?' {. ^
六 * R! G4 A9 r' F i. f2 T# F0 M/ Z
最佳食油:
3 Q3 T9 O& f, \& r% ^3 x! a# Q玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 ( n0 `6 _ `: k
" A D- c* L5 ?& F/ V4 K' S/ W0 ~( _) e9 w- R
[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-25 22:19
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-7-26 16:18