3 s' \& b5 H. j2 b# n1 b! w
一
/ H$ R3 R- m; x5 n最佳水果: ' J% N0 T% Q/ Q4 D! e: c f
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
) N- X$ ?7 r' ~+ v. e$ J二 7 j8 ~8 D1 k$ G" l, h3 K" n
最佳蔬菜: . H- ], b. L5 `5 t% ^" z) ^
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, , ` N6 P; L) @, k* _
三
0 a+ F6 m4 Z7 j0 \最佳肉食:
+ ]3 S9 G# I7 r1 h o g" n: i鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
' J" K& ^0 N0 x' N/ C 四 ; }% U* v$ t- d/ d2 g. }( }: P
最佳护脑食物: 3 ?0 G5 X3 c9 P5 H+ ^7 j0 G
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, b' J8 r/ m( x) o/ p- o. s
五
2 f6 l+ i- K; i" v1 j! p最佳汤食:
9 J1 u; B% c1 d3 j8 P6 p+ {鸡汤.尤其适合冬春季饮用 2 l6 u) R- {$ P1 T+ k
六 1 C. a+ Z2 W( N! d/ ~3 K
最佳食油: 1 V4 m7 G" s( B8 r/ I! _: l
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 3 t, i" x2 T1 R# Q
$ C4 j& i$ P5 v; m2 h
, P9 U& v: N2 `. v% v% m% h[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-25 22:19
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-7-26 16:18