|
|
http://www.56.com/n_v197_/fcs5_/16_/9_/joy2004_/zhajm_1180537537_877_/570199_/0_/14208920.swf
) y' m+ L& l9 q: w$ N9 G% I4 J( ]' r
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. ' m: J! _# x Y8 X# \
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
) ]6 t4 }) S( Q& o$ W2 Z横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
( C1 {: x/ k+ i( D6 ?足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
|: j% q% w8 f2 x
) n% u7 w1 S6 Q5 G; x/ v2 j动作结构与技术要点
: y, ?. z8 g* j" X( p, T5 x
) ^$ Q0 d+ p. B. t. b+ x& w; i- p（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 " W+ H1 y6 k4 k% f
（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出* |* d, ^4 p$ W& o
水面同 时，腕关节屈曲。 5 Y7 j' G9 u1 p5 [) A- {
（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 9 B% [; S4 n, Z- J9 L6 `2 O4 z; c
（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 / O. R9 z: H( M, s' q* ?
（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。4 f! a6 \ O8 v% T7 r
（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
$ Z% D D$ b+ h（７） 右手沉入水中，准备捉水。 ) U$ J" w( K* I5 b9 n' c7 I) K- i Q
（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
4 A( i, [& o: `8 d- ?2 M+ _# {（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
* A* e/ N. u6 m# K（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 ' ?; V3 P. q2 ?! X8 G+ v
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-10 08:35
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-9-11 01:54
发表于 2010-7-19 09:37
楼主