养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

4 |9 N  n+ s% g2 {0 I% j$ ~' y王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
　　
     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
　　
     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
- ]) n& C5 p7 c# y　　
6 _; n$ y  X+ ?) `, y! P2 q     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
" Z. \8 D$ n4 z5 t( B1 r
     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4 ?. i. B  K5 }* V5 G　　
     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
& C! W3 y6 {3 g$ i- z2 p 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
# v) o8 E; ?% k0 c) P' S　　
     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
5 R) ]9 _) O6 r$ O' U) r8 P　　
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　
2 M, L+ S/ Z3 j' D  U" u$ \     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
1 c( [2 H6 D  j" N, @4 l4 A; j　　
     9、名不过求：（与10同述）。
　　
; V+ l  {- c- V$ L. H8 I# I     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

. u/ a4 c# x) y# {[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
, B' f! }  v/ Y4 n# F4 J  J; \$ k7 u就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
/ l0 H& `5 }; c0 z- c　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 

     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。