|
平安度过酷热夏天
8 s7 y3 k8 x E4 W, i- _0 }( c! Y/ w9 Z
5 X7 E0 y& r& p0 x
7月23日就是大暑节气了，北京的桑拿天也开始增多。专家提醒，暑天可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，西瓜是这时最好的保健水果。
8 Y# f# X/ a$ C 清热祛暑多吃西瓜" L. v5 ~. l+ q& }5 K
北京中医医院内科主任医师王国玮指出，大暑后暑湿之气容易乘虚而入，人的心气易亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此，大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等；水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。
! \' C. ~/ Y9 n3 r( y6 K/ I 防伤津耗气常食苦瓜菊花7 [% u& H, u; R' [5 e
专家还提醒，暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。0 P% [# A [3 P3 i/ h, M
蒸煮食疗多食薏米莲子7 T0 W$ i* y" P# V8 B9 Y& p
北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出，我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法，因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。 | 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-23 21:02
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-7-23 21:34
楼主