（转帖）进入数九隆冬天，冬泳一定要量力而行

大自然郝

我今天看了一个河南安阳版主冰川美人的一个帖子，看完后心里非常......。帖子原文如下；
, Y- x2 v# D* o/ ^湖南有一泳友冬泳时突然猝死，有点高血压，平时不在意。造成悲剧。
我特转这个帖子，请大家从中有些吸取经验教训！！
) |) K- H+ A9 j沉痛哀悼！我们在哀悼的同时，我们要清醒的认识到“我冬泳我快乐，我冬泳我健康，”还要认识到他的潜在危害性，尤其是中老年朋友，中老年朋友多数都或多或少有老年性疾病，动脉硬化、高血压最为常见。冬泳猝死范例很多，冬泳是把双刃剑，掌握好了健身，掌握不好就会伤了自己，即使不猝死，**疾病也会慢慢找上你。所以，我们提倡用科学方法来指导冬泳，在哈尔滨就有这样的例子：水温还不是太低的情况下，就发生猝死，这二人都是游完泳上岸后，在冲洗、或还没来得及冲洗，就倒地死去，120来了都不赶趟。眼睁睁看着昔日的游伴去世，教训，生命的教训。人的一生，什么都不重要，生命最重要！
$ o7 Q& R( y3 B           虽说冬泳是血管运动，通过冬泳达到血管的锻炼，增强了血管的弹性，但对患有高血压、动脉硬化的中老年朋友来说就是潜在的危险，血管收缩，血管壁稍有渣滓就会堵塞，造成猝死！
8 C8 B" u. k( l/ f/ n- F           怎么样才能安全冬泳呢？什么样的游法才算科学呢？到目前为止，还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法，要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米，适合自己的就是最科学的.我曾经说过，跟喝酒一样，有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤，人的体能不一样，不要攀比，不要逞能。
1 }( L* [$ |# Q' E% D         我们一定要掌握好冬泳一个“度”，这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
3 [! Z6 u1 x* m8 x/ q9 }

$ Z9 h" A7 ~/ F1 }$ B

大自然郝

我冬泳，我快乐！在快乐的同时千万不要忘记科学冬泳，尤其是新队员一定向老队员学习科学冬泳经验，不懂就问，不能盲目冬泳。

晋中海豹

这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
/ V! r! H0 \, b+ e
$ j" c' K- A% Q/ o+ G" _

大自然郝

感谢晋中海豹 的光临！

老郭蒸鱼

肥沃的大地

科学冬泳，强身健体！

好快乐

科学冬泳，强身健体！

老马识途

+ J0 p: E$ T4 j: I7 Y5 P  a

冬泳的鱼

大自然郝

老马识途 发表于 2011-12-28 19:50

感谢光临！

双飞雁

学习了！

大自然郝

双飞雁 发表于 2011-12-31 17:34
5 [* K: \9 r1 q( y* r& |学习了！

好快乐

科学冬泳，强身健体！

海鸥大姐

科学冬泳,量力而行!