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引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ 9 ~8 d; F7 r. s3 f3 d4 ^
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. j4 `: x6 C: {( k% f1 p 夺命恶习1：进食速度过快/ m3 f9 M" P4 R
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。' g4 n+ b- I& E0 r1 Q% A8 L
, s4 v+ C2 \2 t% B" ]* Q 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。8 Q8 l; M7 M. y3 F- t$ H. Y5 Q) d, Y
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夺命恶习2：不吃早餐
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! G9 r5 Q3 D2 Y9 t夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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. X) e3 V! C( k l) v& n9 `! ` 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 L$ s1 ~$ v, i$ W4 c
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夺命恶习3：晚餐太丰盛$ _+ x" H5 U& ~1 q
8 W h0 R! e+ @& T夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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$ ^! {: {$ J) u* E) P8 Y4 W! z 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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) K0 H; b) n Q8 B 夺命恶习4：嗜饮咖啡
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# r, _$ z4 r" T& f! y夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。 [/ U9 n( H: n) Z R; B
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见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。+ i) X% u, H- {
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夺命恶习5：食用酒精过量摄入) E/ w, v& G# n7 h3 M
1 j v& u; M7 j* y8 R! I* N 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。4 u) Y7 \9 A- N1 n7 }* ~; `; E; W
2 z* I9 l1 J4 r# a! J 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。2 B; D$ x! I' O3 z6 `' l5 \: i
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夺命恶习6：餐后吸烟 n# l7 _5 w9 z3 x
% @6 W% q, r0 v' Q4 ]夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。
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! w5 K3 v. b O! Q/ F0 F( }. O$ V3 H 见招拆招：全面禁烟。
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夺命恶习7：保温杯泡茶( Q0 g. b- V8 E8 e
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
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- o* a+ h; I9 U0 ?' C+ e 见招拆招：换杯子2 V2 }. B7 y3 S g! ^: R
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夺命恶习8：宴席不离生食1 u4 k. z0 ?& M* o. \' G% ]7 ]' `, n
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夺命理由：导致各种寄生虫病。
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见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。% m3 }$ Z8 o0 F1 J$ h# F
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9 U) j+ l: M- O; U 夺命恶习9：水果当主食 y9 M& Q% ~6 _% N
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夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。0 L5 I! I7 b& }7 n
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编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！; h$ T4 w5 k, _, g3 _' C
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