|
|
引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ 5 r& g4 E) k* d. L9 ?$ M% P
![]() 6 ~ V: P& m8 z" }4 H" k r
8 D- E( i# ^1 a1 g7 r. L 夺命恶习1：进食速度过快
u, H- H9 B7 \+ M8 z7 O
' o1 a4 C6 J3 k0 |+ l夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
2 j/ S z4 n$ ?/ S# D7 ], n/ ]' X' O( W# a& [' A
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。$ F% w; t) G; C7 t2 {$ J' q
+ K7 q$ H g( ^+ h5 M/ l
![]()
( Y/ }2 ^. |, i2 c8 g
4 W! [* C" ~! l2 O2 V( \3 [ S) K 夺命恶习2：不吃早餐, E& x: R, d& q9 C# l2 C
" ^6 @0 [! K2 K9 i: a% O% ]夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。3 i& c0 J+ M; t9 q# l
: m1 D8 a, ^- c: W
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
) l( c: F# G! f- L* I) t4 y3 e8 u1 N, k5 b
![]()
+ M, E' E* T# I# P7 z6 ~: _# W0 ~; R9 p8 k
夺命恶习3：晚餐太丰盛" ]2 u. |3 t5 Y- x- Z% Z8 q3 X
# q% M2 d7 e3 y夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
7 w. {* K/ M9 ~) T' \0 j1 o, [8 b) h2 b) P
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。% \7 l# C; N3 R+ t! @. @
4 l0 ?8 C, ~0 r. l* u }" c
![]() $ a- t9 l/ C- g% O; D3 z7 d0 V% l
6 z% ?: W) m4 I5 X3 ?
夺命恶习4：嗜饮咖啡) V/ E4 i& D5 b1 h
- T! |* q/ I0 N; X( J# M9 n# g5 D- D
夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。5 x. s6 t0 a b" a9 k. @: `: e# O
- t& H( B8 y2 \; P
见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
2 B& @/ |: J: W& m8 X% ^. C& k% \* {. m6 f. f& ]8 ^6 W2 f
![]()
9 E$ J( W! |0 e, O3 x0 y, n4 k
6 {( ~- o4 ]$ J% l# ~ 夺命恶习5：食用酒精过量摄入
" I8 S4 x& r3 M; m. ~5 n3 j& m. A5 b0 _, b' v2 z' H B! a
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
: C, E, ? K# c* X b) K* j
. d1 j' ~: m2 ]8 k 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。0 U2 o$ v& q9 {" ]1 `) a$ ?- h& M
" X B; B' c6 ~, l+ z5 r# m
![]() / x; S* l% x) d& R
2 n. b/ g& ^6 `( D 夺命恶习6：餐后吸烟+ b. K5 j5 F% p7 a; X |
( A8 g7 C+ x3 v夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。# z; g9 E( n: n& t: J( T6 {
( P! A* y/ w1 V4 l; {8 u
见招拆招：全面禁烟。4 Z9 f, l8 |1 b% y% }$ ]* @, U
/ a7 p D% m I$ K6 |" S
![]()
7 F9 t$ G9 l6 b& P) d9 U4 g" ~
& J0 M5 R0 G! @; c, M6 [. a 夺命恶习7：保温杯泡茶# A2 `2 o; A/ ^7 J, P" G
) V. c- o4 A2 K( I夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。3 O: Q# y. T4 {. d% u' V! F' Q
" V4 t. }2 N" \% p/ r" W+ l c
见招拆招：换杯子
" [6 m+ O$ A( m2 `; g; i6 b9 F! u9 D( I
![]() 5 q f* O$ d }$ w' O/ J
5 A8 m" g* {' @" z" @% i3 f+ ] 夺命恶习8：宴席不离生食8 o; y; o$ W% Y d
; G) [4 w. o2 n2 L. I7 b
夺命理由：导致各种寄生虫病。3 g& u% w# A' |6 m* e/ ^( W. Y
) l2 I' h* Y$ C+ V6 F 见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。9 c9 n+ R. S/ L6 w) W6 y
0 s# k) S: @! W6 v- F. S9 B; m7 n![]()
1 [6 ~& r8 H3 I# E
3 P! F/ T# I& _0 u2 c 夺命恶习9：水果当主食" H$ X4 L7 Q% r+ b* F
9 U/ X5 U. X2 E5 Y7 ]" P2 A
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。5 h% q" Y0 n1 f* u; B2 ~
4 x# p: ]3 ], }7 X4 v. B4 t) { 见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
0 y0 l) z0 w1 ^! Z x( r
}4 X3 b- D9 }& \$ `* T 编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！* [% R$ f1 v: \$ R! n3 F
8 e W% w# X0 X/ e! V3 z/ v* A
& |0 w# k& H1 m- g ~- W![]() , j' @, i! h Q. B# Y0 P( {
* g! @( q5 k0 V9 ^2 B+ P0 w
& H, @' @ ^3 e( l3 }7 H3 g% s
2 `7 {$ l7 \3 l; X
) G+ q+ Q" K* v7 E; F
- r$ C9 A# Q6 i5 F* s- D7 J" C$ z+ G( A
' `$ u4 t& f5 s- P7 Y+ G
, b+ w0 K8 }) O/ B+ Q+ r9 G
" L7 X% J/ v( Q0 L# } w
* F- E+ {5 d2 a# U$ v- H7 @8 B: R0 Z1 s% K
+ w0 x5 R' n" L; T3 g
3 H/ b6 O& X$ C |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-1-26 17:28
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-1-28 15:40
