游泳口诀

畅游大海

蝶泳口诀：
" q1 c2 [. A2 f) n; `, J7 H- s胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
% W6 C/ ?; c* O% R侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
( B. o9 V# ^4 s3 S; u耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
) P, V+ k4 O" h2 ~. E

远望一号

畅游大海

) p) I. c* q6 X" w  m& w
7 ^8 O0 @  v6 r7 |- B1 B仰泳口诀：
水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
9 C. k/ ^' V% j9 C5 `足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。

: U4 z% S3 }8 |# y) C/ O

畅游大海

9 Q9 P% y5 o% f蛙泳口诀：
& M5 m* _- R% W, h$ `2 P. P6 P分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
$ L% A' Q! X8 Y$ f2 {" J  v4 V梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
0 S: t( M$ T( @           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
; v1 X5 X3 j. C8 m7 z: v" O
; p7 f5 I% a4 Q# i1 I5 `, S

畅游大海

自由泳口诀：
2 g1 z% f+ w) v: e头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
7 X$ }4 q" P4 ~1 d- y1 c通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
% r$ h/ g  _- z7 V" k% T) Q伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
3 E6 g) c5 L" M大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
0 Q& x, Y: j$ x8 E# f, w谢谢。学习了。

谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
+ I1 j) Y# D+ r0 s9 e( E% X谢谢，收藏了。

5 V3 p$ s) @) [我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
: w# {* B7 ^) Z! n学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。

日照海洋