转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
  J8 C! D4 l, r8 ?8 S6 p# ]. o为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
0 \3 ^3 @, `- m5 ~, _5 }:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤"
! D7 V7 s! e! Q( U) Z      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
                                                             三.钢
0 s7 a; K! P3 Q4 X+ N2 a8 g4 B9 L      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
6 T8 X6 ^2 s2 w9 Y7 c, S& i- r                                                          四.铁
; \& C0 A! O  o.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
                                                              五.跌,
* k4 p* K- A4 u2 s$ T6 E6 g      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
, v! {! @5 b9 Z' I; W                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
- M8 _, V1 j6 w# S1 I3 w                                                            七.补
   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
                                   风大浪大赶紧回家.
0 z' s7 U( C; N2 X0 G7 E8 I( t                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
) T9 Y- R( C9 [# ?5 o9 p$ d2 \                                                       十. 兔
% I; ^- t9 [$ B  d# X     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
- k& s; k4 L1 b4 z! Q& [2 N" N7 E
/ ]/ }) Q* t% ?6 J6 x4 G" z. ?8 H
近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。
% q2 `# e$ G* T& B5 e; e8 |

泳祁

好帖要顶。