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冬泳起池后护理经要

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1#
发表于 2013-4-6 23:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑
2 H+ f: E- K3 R) ?1 Q0 Z* K
: S2 M$ n5 {* y* d8 j; V  冬泳结束,总结冬泳经验有益下冬再游,保护好自我。迅速恢复体温相当重要,能保护重要器官不受伤害,(特别是头和背部)达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领,好记好用的措施手法如下 (供泳友参考):/ N& y3 i9 g% T" m8 q  m' g( a& Z

% q$ J! C5 R9 W% ]4 G2 J: U起池脚手快搓好,
1 M7 s  c+ z  A2 o  R6 @8 r
头颈保温淋,
. S; S* g! @/ R; s2 `+ [  O
背冷干擦戒拍腰,
# [' i+ s" p/ y( a" G2 W) O( L& ]# ]3 B泳后快走加慢跑!

8 i3 M' ^  J2 \& |$ A) l   —我起池后,从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

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2#
发表于 2013-4-7 03:39 | 只看该作者
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!
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3#
发表于 2013-4-7 06:01 | 只看该作者
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4#
发表于 2013-4-7 12:50 | 只看该作者
谢谢介绍!实用
% N  v7 p/ V3 a1 k' O( D
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5#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:18 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39 4 I' G2 l5 Q6 o/ a5 Y
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!

& h0 U: M% T2 }% J) e* q' [% }" w谢谢邹哥的关心!在我们专区小小讨论推广,冬泳不包治百病,增进健康不受伤!

点评

宣传科学冬泳,健康冬泳是善举,可让泳友们少走弯路,避免不必要的伤害,又可消除冬泳的负面影响!  发表于 2013-4-8 04:57
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6#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 7 L& T" G6 q' X1 x
白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01

- C  G/ V2 @" l; [- j2 T7 v谢谢白鲨王的交流鼓励!
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7#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 6 d0 M# w* j! Z* d2 N9 K7 i+ C
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50
/ h6 U( R1 n: r5 o! n谢谢介绍!实用

! T( Z2 q8 G  w$ Z, a谢谢小鱼儿外婆的关注评论!
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8#
 楼主| 发表于 2013-4-10 21:24 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑 ( r! y8 \# M/ S! t" f" H8 g

; a' K$ L2 ~* Z( c' `0 _/ S9 Q6 f谢谢老屋的加分鼓励!
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