炎热夏天要“护心”

香官愚叟

     明天是“小暑”节气，进入一年中高温、高湿最炎热的时期，而这一时期也是诱发心脏病的高危期。心脏病人要护心，呵护好自己的心脏。护心要牢记“三忌”：
1 @+ M* R, ]! d% w9 ?2 }     一忌，一动不动。缺少体力活动会使肌肉发生萎缩、心肺功能减退。经常坐着不动的人患冠心病的几率比经常活动者高出2倍。
  x% x7 P: }/ s2 E     二忌，三餐过饱。饱食会诱发心肌梗死。每餐吃七、八成饱即可。
     三忌，晨练。70%—80%的心脑血管病猝发都在早4—10时，这段时间被医学家比喻为心脑血管病的“魔鬼时间”。因此，锻炼要避开这段时间。

海豚大侠

七彩雪

俺长了知识！学习！

香官愚叟

七彩雪 发表于 2013-7-10 18:55
# W8 v* N" f* E* u4 Z俺长了知识！学习！

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