本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-5-27 16:18 编辑
* m& s/ G- p& g1 h& R6 ?6 X% A1 z( R! r i
炎热的夏季已经悄然来临，紫外线越来越强烈，很多女性出门的时候担心被晒伤，所以大家会买很多防晒产品。防晒产品固然有效，但是如果配合内调会达到更好的效果，以下为大家介绍一些魔法食物，让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。
, `$ I$ F: z; A; h/ W; R# M$ p. F0 p+ v! U& v+ i5 t ?8 |% A
![]()
3 `0 d7 I1 h9 s ■紫色水果 紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。 含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
7 X) q# z) V( k0 F( m) W' E9 e4 f3 t
' S4 v- [* P* H# F![]()
, m `" b. c+ A7 d' Q; q ■南瓜 南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。 另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
& |3 k& ^5 l- \9 c5 I; v: e; y4 g8 D+ w
![]()
+ h3 n; D/ [' j; _1 ?0 `0 E ■西红柿 西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。 : F5 f8 X/ s. m) C. ~) u8 h$ i
0 F" `2 a/ H$ c3 c3 k![]() 0 Q/ f0 \; V. {! v; E
■荞麦 荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。 5 T' f# ?7 S$ G. s! W9 T4 r: A
5 |+ D I, ^3 V3 y Y# j0 B![]() 3 X B! s* ]% g- F# ?$ D% y
■鲑鱼 鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。 ( Z' R3 _& N+ D, H$ H. v+ n" z* [
2 A# p* z5 ^0 `( [8 f8 u: M8 T
![]() , j( @3 Q7 q$ D: [# {/ \( ]1 `, x
■玄米 玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。 ) ~" Y- I8 [, w/ b: u
' F; m; d0 o7 t$ X3 b, V
![]()
) D( l* }9 {7 h- r/ s: n: e1 `( M
. t; K5 |. Q% [) ]3 h! j+ e4 K$ S
3 V/ G0 H! d7 Z0 c ■虾和螃蟹 虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。 & a7 f, E2 H7 o: O# y# C7 \' p
想要美白 少吃这两种食物 吃对食物可以美白皮肤，但是吃错食物就会诱发黑色素，让你的肤色变黑长色斑 1、感光蔬菜 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加黑色素生成。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 2、强酸性的食物 碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。 多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。 # g0 P4 k7 {" ?9 v
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-5-27 16:17
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-5-27 18:42
楼主