蝶泳口诀

青岛海边散步

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
# T3 Q3 R: w# a侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
( W) f+ \/ {" |9 d1 `腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。