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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 2 W& h9 c) n6 R) L" m* L& E+ P

" S& Y2 M& M" J9 x3 W( A  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 + h% G' x) J/ _* j' W  e
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

+ n' s* E7 `& M1 D# p% ]谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。- y. g3 A% k0 M
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
) u7 t  C0 P- ^% ?% C/ s动作要点
, v  S& r# @! x6 h, q臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。( H3 j  {4 z9 u+ I& B9 N
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】! A. B6 d9 n, |8 R4 t- e
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，8 c# D8 W+ p* a2 _% |
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。7 m) k1 B/ ^  U! R/ [  _" C
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，5 z8 a+ G" l& j8 [/ V9 k
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。# T6 A' l" i1 F" ]$ ^1 v
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
- b1 Q* o* Z0 E$ d& Z3 z; y4 S然后在入水。
( Y+ D4 X5 G: E1 g

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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