《黄帝内经》倡导五谷养生

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-9 08:51

本帖最后由台湾路电鱼于 2015-3-9 08:52 编辑

早在《黄帝内经》中就有“五谷为养”之说，其中“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃。

( I" _; ^4 i$ P

　　小米养脾。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。

　　小麦养心。 小麦入心、脾、肾经，具有养心、益肾、除热、止渴的作用。失眠、心烦、莫名悲伤者可用带皮的全小麦熬粥喝，症状严重者可加入甘草、大枣一起加水煎煮，温服，可以起到疏肝理气，调畅心气的作用。

　　大米润肺。大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，效果更好。

黑豆补肾。黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。

% L6 P9 n' `% y8 T: `* }

　　高粱养肝。中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。脾胃虚弱、小儿消化不良者，可取高粱面在锅中焙黄，然后熬成粥服用，小儿一般一次不超过半两面，每日3次。

5 f8 ]: M5 d, e( b" u8 V2 q% @

　　（中华中医药学会医学博士庄乾竹）

南极仙翁 · 发表于 2015-3-9 09:37

愉快欣赏，谢谢好朋友！

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-10 17:20

南极仙翁发表于 2015-3-9 09:37 ( }! K4 U6 L& `
愉快欣赏，谢谢好朋友！

泰山钓夫007 · 发表于 2015-3-11 19:14

南极仙翁发表于 2015-3-9 09:37 ) H3 v$ ~$ Q- b! Y* E; x
愉快欣赏，谢谢好朋友！

谢谢哥哥关注！

泰山钓夫007 · 发表于 2015-3-11 19:15

我最喜欢吃杂粮了，因为我的血糖原来有点高，现在我特别喜欢吃我们山东的特产---煎饼。

泰山钓夫007 · 发表于 2015-3-11 19:15

谢谢哥哥的分享！

台湾路保于 · 发表于 2015-3-12 10:53

台湾路保于 · 发表于 2015-3-12 10:54

台湾路电鱼发表于 2015-3-10 17:20

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-12 11:33

泰山钓夫007 发表于 2015-3-11 19:15 2 s/ C3 ]4 S0 ~3 i" r- @( Y
我最喜欢吃杂粮了，因为我的血糖原来有点高，现在我特别喜欢吃我们山东的特产---煎饼。

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-12 11:33

泰山钓夫007 发表于 2015-3-11 19:15
. |8 _& i0 p) ~7 E. d6 I9 X I, Y谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-12 11:33

台湾路保于发表于 2015-3-12 10:53

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-12 11:33

台湾路保于发表于 2015-3-12 10:54

		自动登录	找回密码
密码			注册