颈椎病的辅助疗法

台湾路电鱼

原标题：两句话就能治好你的颈椎病
* }) C' t! }5 ?& i) u0 O  a来源：    凤凰健康

! i& w' o5 S" Y' i

两句话就能治好你的颈椎病（华盖/供图）

8 _+ a6 t" O" w1 x" s' z

1.治好颈椎病第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七

    就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

9 w( ?' j* V; o# |

2.治好颈椎病牛人第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

: j4 }6 s% ]0 A* J* |* t7 r6 y

    深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能。

5 y( h6 `$ H' K3 s8 v# F+ @; {

    下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

小岛芙蓉

欣赏了！赞！

天中道公

好贴分享！

台湾路电鱼

    什么是“10点10分”去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

1 t: x; l1 b& }4 b

    什么是叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

- v$ b# f. C9 e1 ?( B5 r5 J

大自然郝

学习了！赞一个！