如何自治落枕

白山龙

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, {0 H% y5 G1 r- k; K　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

) V& A1 t% ^1 G$ Z( o8 k7 }　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
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5 M; T& N9 x7 {7 |4 T, H　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
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　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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