晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


: {7 H9 `9 a4 m1 r/ e% @1.手指梳头
2.轻揉耳轮
" L8 r. e4 Y& k- [* T3.转动眼睛
% j+ o- k' y2 g: ~" U. j. D9 D1 s4.拇指揉鼻
3 c6 Y( o) X0 ~, E5 F) d) t5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
0 K1 B$ k% g: z* v: E  ]% V, F8.伸屈四肢
% a% A/ d5 Y- B7 ^& s9.蹬摩脚心。


; d5 c% X; z5 m各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。