小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

        小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志

大自然郝

好帖子，看后增长了很多养生保健知识，谢谢台湾路电鱼的好帖子！

台湾路电鱼

, q6 _( i4 ^0 j) e/ D

       气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

台湾路电鱼

5 _" l0 J. a2 s2 l$ e8 A7 ^

        习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

0 E. K! q/ u/ W# G; f8 P2 r9 X

台湾路电鱼

, Y9 |* _: q" N3 t) h

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

. g- q: w- ]& [. q: O

四类食物可御寒：

5 ~8 |3 Y' D1 S

1、肉类——牛羊肉

2、根茎类——冬笋

3、铁质含量高的食物——猪肝

. k, O; ]' X1 r. v/ l$ N

4、碘含量高的食物——海苔。

台湾路电鱼

3 p  [" a- r: o6 z& \" m( @3 A# ?

饮食：“五高”饮食多吃点：

) l* g/ ]/ ~; v( _( F

“五高”饮食多吃点：

1、高“蛋白质”——鱼肉；

2、高“B族维生素”——菠菜；

+ x* r* {+ V- C+ I  o3 ?

3、高“维生素D”——全脂奶；

4、高“碘”——海带；

5、高“香辛料”——辣椒。

# z. q  W4 d) Z5 [' @

台湾路电鱼

+ @, h6 k) X9 _' E6 O/ p, }: q

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

* D- F% D- c3 I5 W% h) a

台湾路电鱼

! J7 A8 Z3 m$ o' T; k0 e3 i# U/ l
3 z; C- U" S/ |9 |6 [. |

养生：

1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。

5 ]0 P! U, L$ p- |

2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

6 D6 Y/ p! f  N7 R. Y3 p+ E8 c

台湾路电鱼

养生： 1 r$ X6 p8 j! V: x7 m% H) e 1、雪后或滑雪时应该注意防晒； + M( Y0 M& Y/ j/ ^1 { 2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。 , Z) y9 A- ~  J 3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”

2 u. z: _3 m# W3 g

台湾路电鱼

, s. l6 p2 h$ k) X( j 品味： 5 u9 Q( L* x; L. U7 A “雪”的诗句赏析： 1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》； 2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》； / Q$ f- Y/ K+ v. x3 ]  A0 k 3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。 4 n1 _: F& Q7 U; r; u6 D$ i / w6 v+ _9 ^2 g0 L# A! j) k 8 l( D6 z! a" n* K* Z; [( R1 g 本帖来源：中国天气网

台湾路电鱼

* g: R: n: J) c- Z1 U1 w0 b 今日小雪

- y5 `- _6 t, w0 a6 c: t3 {
  b: E0 S/ Y6 n7 {7 T' \1 F- b

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

* q' p% _5 E, ]& U6 \( M( G. T