惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

1 Q; |% Y  x/ _, d! P" r9 G
* z- i  k9 r; E; j, S, I5 z

       惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

台湾路电鱼

; B3 ]6 p1 q8 J

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

* e2 E. t8 A- n( W+ K, s

. z& E  e/ R3 b! P$ V

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

+ I5 M: [6 g9 A6 G

3 G( _" W/ ?* \) I' @2 \
8 i  ]  q4 i: t8 o. v3 v% f9 W# Q+ t; s% S

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

4 j4 b/ e1 |) x7 }
0 a! \9 o; r6 x( o

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

- k- ^7 x  I# x  c+ k

0 @  `8 L  V& Y( C
! Z# c9 b  L0 d

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

& ?$ N1 j$ v0 N/ O4 K

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

2、多散步。可以消除疲劳。

* m6 ?8 ~$ ?# F# ]

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

; V  B- O$ x2 m9 i

节气养生：起居方面注意3点：

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

4 V7 p. I, y' \, t" U6 R

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

* [9 _) {; u+ p7 Y! T/ _5 p

节气防护：

4 K' f" N: Q. ?3 B, c. C# e$ D

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

+ |9 U# L0 l( }4 n9 y3 `/ h) `+ r

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

) v- R3 e3 m0 D+ ?/ ]- C

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

9 v9 u. I+ `! K5 O% g2 h

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

" h* H& b! {6 Z8 X4 e/ A# f

穷冬不见雪，正月已闻雷。

- j( ^# b: ~/ y6 ?* F

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

7 W! ?+ H9 W2 c

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

7 l, z& B! k7 ]3 Z2 A1 D& Z

今日惊蛰

台湾路电鱼

' `' |' {4 Q8 o; g5 v2 W

发表完毕 谢谢浏览

我心向佛

学习

无所得