健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
+ U. `" O4 l3 u  g3 n: H( u" ~②吃早餐易苗条
  }8 k$ \  Y: e③每日7小时睡眠有助长寿
0 }$ t' i* O! F6 D④吃高纤维食物防便秘
* u* }/ Z& w7 I4 O  d) t; ~( q: `⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
! W7 D7 e( g0 ?9 a* X0 W+ K+ R" d⑥用牙线清洗牙缝
2 l( P6 L2 ]) r⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
6 n- Z3 x6 Q/ Q( L⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
0 w1 B: \4 J4 q$ M3 _⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。