健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
3 f( ?+ k, E- W②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
④吃高纤维食物防便秘
1 p4 Q& j' Q! g- d⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。
- v0 F' E# z4 R( m: q) W2 x
& t/ O  G8 L" u0 d" N; y/ o

山水游

学习。