女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
9 D+ M; D3 j: h+ y* ?, ]* {3、腰围小于89厘米。
+ l5 V* N3 M6 @( {% c$ o/ u$ D* U4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
% C0 e- J! s6 U9 ^8 s& i7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
, ]' r2 C3 {' ^- }! F11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。



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