跳水

沉鱼络雁

竞赛性跳水
竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。
9 J. |4 X; F) u% G: A* F/ m2 R竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。
高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。
跳台跳水
3 Z' i% v3 n( C, J, O
. }# }0 M2 s% a/ S; K双手抱膝跳水

在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米、7.5米和10米3种，奥运会、世界锦标赛、世界杯赛限用10米跳台。跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。比赛时，男子要完成4个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定成绩，总分高者名次列前。男、女跳台跳水分别于1904年和1912年被列为奥运会比赛项目。
* `& X, r3 }- f: v跳板跳水
在一端固定，另一端有弹性的板上进行，跳板离水面的高度有1米和3米两种。跳板跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身和转体5组。比赛时，男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定名次，总分高者名次列前。男、女跳板跳水分别于1908年和1920年被列为奥运会比赛项目。
双人跳水
* J8 Q  V0 W' A# b% i: b
女子双人跳水

两名运动员同时从跳板或跳台起跳完成跳水动作，又称双人同步跳水。分双人跳水个人和双人跳水团体两类比赛项目。双人跳水个人比赛包括5轮不同的动作，其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余3轮动作无难度系数限制。在5轮动作中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。双人跳水团体比赛包括8轮动作，4轮跳板跳水，其中2轮难度系数为2.0，另外二轮为无难度限制系数；4轮跳台跳水，其中2轮难度系数为2.0，另外2轮为无难度限制系数。在跳板、跳台的各4轮比赛中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。
从2000年第27届奥运会起被列为比赛项目，设男子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水，女子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水4个项目，共8个队参加比赛。2000年世界杯跳水赛双人跳水的前七名获得参赛资格，东道国澳大利亚队获得参赛资格，如果已经获得参赛资格的队不参加奥运会，则由下一个名次替补。
* }$ G, \: ~0 l6 ~7 r' N2012年伦敦奥运会 女子双人3米跳板 中国（何姿、吴敏霞）夺冠 成绩 346.20
2 B0 M6 b+ }* S0 Y9 ]. v; e7 d2012年伦敦奥运会 女子双人10米台 中国（陈若琳、汪皓）夺冠 成绩 368.40[2]
2016年里约奥运会 女子双人10米台 中国（陈若琳/刘蕙瑕）夺冠 成绩354.00[3]
1 X/ p! S+ z* X3 b
+ y' ]; `: Y4 U# Q3 e非竞赛性跳水
) v% a$ K' e# c% \3 _) V$ S非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，
高空跳水精彩一瞬

通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。在香港的海洋公园，常进行约33.5米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半；也可以在10米台安装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人入胜。在国际国内的表演中深得好评。
" y. w! y  Q3 }3 n0 ~& i
场地设施编辑
, e, L  L3 S) l; U
8 M. W$ U6 m: V0 H4 X! K8 s# b! W场地
跳水池面积为25×25米，池深为5.4米。
4 _8 k1 g/ c" j' u* |& T( t
跳台
跳台跳水在离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。10米跳台按国际泳联规定，应最少长6米，宽3米，并于表面覆盖防滑材料。
' Q2 |$ G( W# ?' [& Q, S2 y
- U$ C/ E8 {1 x' p- D跳板
/ }4 ~* E& T# p! G$ r5 Q; `, R跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行。3米跳板按国际泳联规定，跳板应最少长4.8米，宽0.5米，并于表面覆盖防滑材料。
% e! `! i1 L; k4 \( z5 d- J/ X! H% N
经典动作编辑
# ^) f) O" ~+ E- e每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。
3 ~( J) t1 R$ O. U
8 Q& Z1 Q9 e9 _* E6 Z9 }% ?0 Y. j女子双人跳水

$ f: \+ b# |7 m
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示没有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组动作：向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组动作：反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
( r" |$ n! r3 M: H5 y第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。[4]
2 [6 L7 e& Z- l* u1 Z! t( y; |

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2009-2013 跳水难度系数更改

: O5 T; V! h3 l4 x' S
, |8 o/ f9 E3 K$ c" o' J) j7 U/ G国际泳联对动作难度作出更改, 最主要的改变是提倡4周半的空翻及3周或以上的转体, 因此在本次难度系数表首次出现4.0或以上的难度. 此外，降低翻腾2周半加转体的难度
- Q5 G. ]- p3 _, G

3 x* q, O% v$ f3 H3米板新增动作难度

109B (向前翻腾4周半屈体) - 4.2
209B (向后翻腾4周半屈体) - 4.6
1 O! X! }/ x7 d& F. j209C (向后翻腾4周半抱膝) - 4.3
309B (向外翻腾4周半屈体) - 4.8
& y4 s/ R8 I- B! O* L' Z2 _% p3 Y309C (向外翻腾4周半抱膝) - 4.5
409B (向内翻腾4周半屈体) - 4.5
. [% l  s1 T5 y3 B1 e* p5156C (向前翻腾2周半转体3周抱膝) - 3.7
5255B (向后翻腾2周半转体2周半屈体) - 3.7
5355C (向外翻腾2周半转体2周半抱膝) - 3.5
4 g* v- h: Y8 r* P( |7 n
  \3 G* i( M2 Q+ t! R0 g4 b3米板提升动作难度

2 b% i2 K+ h/ L) ]3 e4 M5 a109C (向前翻腾4周半抱膝) - 3.5 -> 3.8
) Q2 x  w' v( d+ e; G207B (向后翻腾3周半屈体) - 3.7 -> 3.8
207C (向后翻腾3周半抱膝) - 3.4 -> 3.5
  R1 d6 P4 u& L+ d+ Y4 S5126D (向前翻腾1周转体3周任意) - 2.8 -> 2.9
5136D (向前翻腾1周半转体3周任意) - 2.9 -> 3.0
/ a4 }) k* M* O5138D (向前翻腾1周半转体4周任意) - 3.3 -> 3.4
5156B (向前翻腾2周半转体3周屈体) - 3.8 -> 3.9
+ N1 I3 L  H7 Z/ I& k5227D (向后翻腾1周转体3周半任意) - 3.2 -> 3.3
5237D (向后翻腾1周半转体3周半任意) - 3.2 -> 3.3
4 c8 O0 t% z. T5239D (向后翻腾1周半转体4周半任意) - 3.6 -> 3.7
5337D (向外翻腾1周半转体3周半任意) - 3.3 -> 3.4
6 R' S8 P* V. j& n3 r1 a/ ?5339D (向外翻腾1周半转体4周半任意) - 3.7 -> 3.8
$ J5 E5 O5 p  ^, Z; A; h8 m/ X9 Z5436D (向内翻腾1周半转体3周任意) - 3.4 -> 3.5

3米板降低动作难度
9 `9 K: K; S) X% {" e/ g- k- p
5253B (向后翻腾2周半转体1周半屈体) - 3.5 -> 3.3
5253C (向后翻腾2周半转体1周半抱膝) - 3.3 -> 3.1
; L  T8 s" r( G5 ?" v+ t5255C (向后翻腾2周半转体2周半抱膝) - 3.9 -> 3.5
5353B (向外翻腾2周半转体1周半屈体) - 3.5 -> 3.3
# T/ R, |$ f4 E6 s5355C (向外翻腾2周半转体1周半抱膝) - 3.3 -> 3.1
5355B (向外翻腾2周半转体2周半屈体) - 3.9 -> 3.7
: R9 @. D; h! ?$ _/ ?8 Y  C3 R! i
3 f4 ]1 P) N, Y2 a
6 o1 ?/ m  I* w3 A1 z. E" M
10米台新增动作难度
/ v4 \0 u% [$ Z
109B (向前翻腾4周半屈体) - 4.1
% D. C/ P: s+ N" W- g209B (向后翻腾4周半屈体) - 4.5
2 P! W1 t- d, U' J1 Q( U209C (向后翻腾4周半抱膝) - 4.2
; c7 \* N: k4 i% Y$ q' L307B (向外翻腾3周半屈体) - 3.6
309B (向外翻腾4周半屈体) - 4.7
309C (向外翻腾4周半抱膝) - 4.4
409B (向内翻腾4周半屈体) - 4.4
7 B3 k5 r& Z5 s6 ]$ N5156B (向前翻腾2周半转体3周屈体) - 3.8
) n2 S1 Q% H2 L- A5156C (向前翻腾2周半转体3周抱膝) - 3.6
5253C (向后翻腾2周半转体1周半抱膝) - 3.0
1 a, C5 I' r0 {) w# y! T5355B (向外翻腾2周半转体2周半屈体) - 3.6
2 v& C/ H% C9 M5355C (向外翻腾2周半转体2周半抱膝) - 3.4

10米台提升动作难度

, P+ a- ^1 W7 I9 b( u) M109C (向前翻腾4周半抱膝) - 3.5 -> 3.7
4 |! v* j1 W3 @; P6 Y; A& m5136D (向前翻腾1周半转体3周任意) - 2.9 -> 3.0
3 d1 p7 R9 k: r* m- l. f8 z7 {; H5138D (向前翻腾1周半转体4周任意) - 3.3 -> 3.4
5237D (向后翻腾1周半转体3周半任意) - 3.2 -> 3.3
5239D (向后翻腾1周半转体4周半任意) - 3.6 -> 3.7
+ o6 ?( R. B, s5337D (向外翻腾1周半转体3周半任意) - 3.3 -> 3.4
5339D (向外翻腾1周半转体4周半任意) - 3.7 -> 3.8
5436 D (向内翻腾1周半转体3周任意) - 3.3 -> 3.4
5 T0 S* e. }3 t. L2 B616C (臂立向前翻腾3周抱膝) - 3.0 -> 3.1
* M9 }8 B, W3 B2 T  y1 x626C (臂立向后翻腾3周抱膝) - 3.2 -> 3.3
6162D (臂立向前翻腾3周转体1周抱膝) - 3.8 -> 3.9
. p1 o- {3 P, w. c- H. [6261D (臂立向后翻腾3周转体半周抱膝) - 3.1 -> 3.2
636C (臂立向外翻腾3周抱膝) - 3.3 -> 3.4

/ Y8 p2 T  L& U# y* D: l9 g0 P( F, @10米台降低动作难度
! x& }$ _! T; B" {0 q  x" L# x- K
. V1 J% }3 w: l. T307C (向外翻腾3周半抱膝) - 3.4 -> 3.3
5371B (向外翻腾3周半转体半周屈体) - 3.3 -> 3.2  
2 r, V: y& C; f3 X+ g5371C (向外翻腾3周半转体半周抱膝) - 3.0 -> 2.9
6 K' _& [) P7 V( X) p+ [5253B (向后翻腾2周半转体1周半屈体) - 3.4 -> 3.2
+ G& f1 K* {) V, \) q: ~" n5255B (向后翻腾2周半转体2周半屈体) - 3.8 -> 3.6
5255C (向后翻腾2周半转体2周半抱膝) - 3.6 -> 3.4
5353B (向外翻腾2周半转体1周半屈体) - 3.4 -> 3.2
6 Z- T; o- C! Q' V5 `% F  x5353C (向外翻腾2周半转体1周半抱膝) - 3.2 -> 3.0

沉鱼络雁

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http://www.mn53.com/index.html
5 l+ a- R+ r* n6 S4 B0 v

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( s0 C% A. V* N1 B1 _' p( D

沉鱼络雁

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沉鱼络雁

+ d- E, F8 x: Z) g7 x/ q6 |. c

南湖1號

' O0 z6 `, H! ]/ r+ x, I4 A1 {" x吉林大学杜老师跳水

南湖1號

南湖1號

+ T$ B# M1 r" c, N9 ~& S

南湖1號

. }, W0 t2 R/ J7 }+ g

南湖1號

南湖1號

8 f. b' `. d5 Khttp://www.biqudu.com/0_388/
3 h+ b+ }- h8 g; G3 G" g: d
# L8 d- B8 {  ]( L0 ~http://www.ysts8.com/index_ys.html
* j  I  y" E' L+ L: A! }$ u
$ q! w8 ^# Z+ E# Zhttp://www.ysts8.com/play_15303_55_1_205.html
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http://www.ysts8.com/Yshtml/Ys15303.html

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