11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，

游泳小鱼

11月21日：两周静安区拿的奖牌，两金一银，
一堆泳衣都来不及干～
今天游四场游泳，白天两场室内50米池训练水下出发，早晚两场户外水温17℃
' S; o- q! y+ s5 y( T今天周一肚皮舞课暂时请假，
3 g$ C( m0 d+ Q& r1 {蛙泳需要注意的是减少水的阻力。
) T$ k, n7 K% s5 y+ r蛙泳水底出发，蝶泳腿、大划臂、蛙泳腿、蛙泳手，或者蝶泳腿和大划臂同步➕蛙腿➕蛙手就是蛙泳出发水下到破水，
+ J' w' K" u) [* a+ L优秀的水下动作和跳发一般在15米左右出水。水下做动作阻力都非常大，所以技术细节要求也很高！做每个动作都要尽量减少水阻。
4 O; p& F% |# ~: C' _" `
/ o6 N! ?. ?) ?  m% P! H
; ]$ n* K; A$ u( W7 C9 w

山水游

快乐泳者

868584

赞一个!