【健康分享】让心情变好的五个习惯，一定要养成—2023－2－20

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？

01

不纠结

人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。

而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。

把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。

不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

汇泉湾泳客

02

不讨好

在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。

我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去；我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。

作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。真正在乎你的人，不需要你讨好。讨好来的，也不会被珍惜。

与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。

汇泉湾泳客

03

不卑微

甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！

求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！

所以，不要卑微恳求谁！

他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。

不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！

汇泉湾泳客

04

不攀比

没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。

每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。

人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。

真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。

不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍惜每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。

生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。

汇泉湾泳客

05

多运动

运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。

同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。

运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。

身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。

关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。

愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己

蓝色海湾

  关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。

愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-2-22 05:06
关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

    平平淡淡一颗心，有什么事不纠结，做好自己不讨好，挺起胸膛不卑微，任何时候不攀比，锻炼身体多运动。

868584

乐观对事才好!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-2-22 05:55
平平淡淡一颗心，有什么事不纠结，做好自己不讨好，挺起胸膛不卑微，任何时候不攀比，锻炼身体多运动。 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-2-22 09:44
乐观对事才好!

谢谢老朋友868584关注、点评

岸上人

        人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡

刘建华

健康分享好心情
五种习惯要养成
不必不卑不讨好
运动放松心情好

尘埃落定

四不在于修养，一多在于运动。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-2-22 16:14
人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡

谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-2-22 18:12
健康分享好心情
五种习惯要养成
不必不卑不讨好

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-2-22 19:26
四不在于修养，一多在于运动。

谢谢老朋友尘埃落定关注、点评

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-2-22 05:09
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-2-23 22:21
谢谢！