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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) p0 U  N3 X/ p: |+ V日期：2012年04月10日16点& l! P: g! N8 n/ d# |; E
气温：    23°C
1 P& x" b7 N$ D& b1 U水温：     18°C9 h! Y  T: L/ }, i
距离：1000米* d& K' |6 l4 c5 E3 Z5 h& _; K
强度：中等
: t6 r2 P; `9 m; M游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 9 V2 B4 e, h* ?

, A% h3 Y- q/ A - W: R0 a$ s- \- u; C! Z( g) k
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  d% V) X: o  n! X: g2 l3 q
日期：2012年04月11日16点
% W* S/ ^- \7 M6 T气温：    18°C
; A) o7 @  G$ \& V# }- m: A7 N- D7 ~* h水温：     18°C
. J! r7 v- b: Y6 |$ r. `距离：1500米
& M" k( k$ }3 t6 |强度：强等
; P! ^5 c+ D6 Q) p) T游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 & ^6 V/ I; E0 j' ]& j4 F; _

# K5 D! \0 ^$ Y/ f  m0 V7 E
4 ]9 i: Q0 G$ a' x4 G+ [: H3 z4 I5 K
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 I& T9 M! {! x- R! Z% H9 T
日期：2012年04月19日16点
$ w, o$ F- a; c$ j- n; v2 x气温：    23°C
  S1 d5 Q- b: d水温：     20°C
0 ]5 N6 q8 W* E$ c) t: I距离：1000米  L. t' \+ E+ r3 r/ \, O
强度：强等3 t# F6 V7 m$ o. Q2 w4 H0 e
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
! R3 @4 T( G9 C1 }
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. a# C. y: z  O% x" M/ I. m日期：2012年04月22日16点
- N( n3 `2 s# U" ]7 X气温：    25°C3 _, G! y" i2 X5 E& h" F
水温：     20°C
, O. ]) i0 U6 o* Y" ^距离：1000米
7 Y1 n% b8 _( }7 c! B* _- j强度：中等
( E2 C. f, O* P4 ?: Z9 g. V游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
2 n4 y# a; A2 ?7 c# A 3 j* q' i7 A1 A/ j0 J0 C
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# @! Z( u! E" l5 ?2 b! @8 I5 p% V日期：2012年04月24日16点
& ^* M! U, ^0 J7 Z$ `6 _* E气温：    21°C
! n  x  V8 F( J6 I. }+ _, i水温：     20°C! [) c7 s2 O; _8 g0 N; I
距离：1000米
: Q0 a0 z5 g" Q3 N; N5 S强度：中等& \+ n- i# x) X0 o+ c2 ?+ {. Y- B6 G
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
' S9 s2 E+ K" x; A, H1 \- y! G; M' F9 t9 C

/ `5 X0 V# ?7 v. G; x+ t
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 V+ e: |" E: K% y日期：2012年05月13日16点, W- k0 j- f7 Q/ K) I  z) x
气温：    21°C
7 f/ _* D  N: U+ Y水温：     14°C5 s, y9 `# t: u8 {- x& F* E$ j, b
距离：1000米1 X- ?* U1 n$ c1 ]1 b$ w& [6 b
强度：中等
0 z1 Z% Z5 d, A, G3 w/ E游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
% B8 P+ t! D  D& D2 D6 D$ P
8 J8 ]5 y9 u% E; Z0 S' Q9 M1 F
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' H  k$ {- }) a4 S0 k
日期：2012年05月14日16点
; ^- I8 i; C1 f6 W+ d+ G+ ^; o气温：    21°C$ y: q* R$ H: C/ v
水温：     15°C8 k3 \& m7 P9 O$ S* ?
距离：1500米
  [9 M. z% x7 r6 n) y4 o; S强度：中等
5 ~, ^. g! D% V1 T- P游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
8 B2 o/ D, C2 I5 m$ ?$ A7 U- e0 B- L
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ A# I6 s/ X; b日期：2012年05月23日14点, ^% q" b( r1 j
气温：    28°C
$ X) g6 |  |/ ^" Z% N水温：     22°C
2 W0 L' O/ d- V3 ^, n距离：500米
& Q4 R( k+ I, s1 g强度：中等
/ L, _2 W7 N, d. k0 O/ w游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。! Y2 ~! @* ?3 H4 u. H* O3 \8 t

% N, e4 N& |/ Q. }# }% M5 B# z5 g ( ~* {. d' S9 R  }  x0 T3 d$ r8 M3 Z
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ Z$ a$ X/ ?8 \; X' d0 _" X
日期：2012年05月29日17点
+ ~  K1 v: s0 i) [3 ^# |: @气温：    33°C% T# z/ y# [8 J5 Z5 i: q
水温：     26°C
* y$ u, p8 G1 }" `5 \4 }. j距离：1000米
  c6 h. W/ r/ e  I( x强度：中等0 P; p$ z) A7 H+ c
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
( ^5 K% ^0 G' q$ a4 U& [- \: r- j  V2 `/ p
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
4 j4 M" }8 S& }9 [; X日期：2012年06月4日17点
+ p. ~  [+ [/ r, C气温：    35°C
: r' V% m  `0 F2 l) I1 p$ v0 o7 E水温：     26°C7 D1 F5 e" }# v- g( ^
距离：1000米6 T% t1 B& p6 R6 m0 H+ v" w# K
强度：中等
1 J) |) M  g& \- q& @" g* w% K, J游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
. m; z" {+ m* D) U/ {% x5 N, h
$ R; R  B' ?  V% g : `9 m- ?5 l# p3 e2 D$ P+ ?
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地1 W2 ~6 j, y+ [
日期：2012年06月10日9点9 f2 I( k0 A3 K& ?  v+ }0 L
气温：    31°C
+ ~% f3 j1 s" f9 i. T水温：     25°C1 m. q: [9 T3 `/ ?6 h# n# j. N
距离：1700米
3 d! J% x6 `6 e$ I强度：中等
* D6 F& U" G7 d7 U$ ~游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
' m4 Q* k4 r% i6 [# p, Q+ ]2 I+ o6 E( l& z: y/ F
: o" L  Y$ R" r. B: x& n
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. l8 u. H. y" F$ y0 L( C5 X$ E日期：2012年06月20日19点5 J2 K" \% D5 ~7 m! S
气温：    36°C9 c* X  t# ]# @/ \7 W3 \, a
水温：     25°C
+ J: z- w) p& T: d2 P距离：2000米* J- R1 Y0 ]( m2 x; p/ i
强度：中等
% w$ p5 f) u! M, d" N5 U8 j游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
2 Z8 [# z- `# C# G" T
  p$ f2 c2 w% o1 q, L4 f8 ~5 C- }3 H
* l. S3 O9 w+ v4 K: i
% T1 ?- g+ C8 m# P2 |
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园- D  x4 B+ P  F- U2 h1 l) g
日期：2012年06月25日17点0 @& z$ h( N: S- b  a2 \
气温：    32°C' Y) ?; X# O' Y) i8 T3 D5 M
水温：     25°C
0 u" [& x5 d" U& c距离：1200米! s& w( p' p. ~) K' j) u9 b
强度：中等
/ k5 k  s5 `$ Z7 O9 l$ M游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。, i$ D7 z# i* x) Y
7 W# W  n2 q( ]3 h; t

, O+ _$ x5 z& |) n
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
; j( O3 U- W" Z. W# v% A日期：2012年07月02日20点' {/ C5 v$ N' r" `8 D5 D
气温：    28°C; h3 n. A2 u9 |- G. _7 L
水温：     25°C
1 O; |) u3 N3 V/ a& j- ~距离：800米) y2 A; y. Y" v: w
强度：低等
  `5 r7 Y# D) Q# q! v游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 * c3 T) k, t6 [6 P

! S8 _0 d) e+ P8 I8 |石家庄市 体育馆 （先天下对面）
! I- k3 \2 y# [) X" ~& X5 O+ _* q! p日期: 2012-07-03 07：00
1 Q' t7 v  P! }3 S气温: ?
( O4 q. X( m/ l' n$ a水温: ? + {3 t4 b7 @5 n+ `, B- T
距离: 2300米) }5 p& C3 j7 |4 o3 H* {
强度: 高
  {+ V, j  F$ O" n- N游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
' K; g- W" P/ n日期: 2012-07-06 12：304 A: X5 t3 v% t# D. n. r
气温: ?
4 Z+ W) p5 R& w6 |6 {, V) t; C水温: ?' P' L! _0 ?8 M; F/ ^; F) M6 S
距离: 1500米
4 ?" A# R/ ]8 L# \" Q" m9 C强度: 高
0 O1 q1 v: p6 q) C游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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