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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 1 u- V  A5 b8 b
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
4 `+ j/ k8 G& U
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% z) j3 z' y4 M; r, N& R2 b日期: 2012-07-19 16：308 ~3 s) s/ R8 c  D
气温: 359 J$ t9 R2 A5 I+ P! B7 D
水温: 26
6 x6 G4 x+ n/ |  _- a距离: 1000米4 u( f, K: L3 L9 o. D# F
强度: 低
) b( m. I" ~( w+ I5 h3 E3 R游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。 / v9 l. }2 P3 s6 H
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）# K: ^/ d" v  ?# G. @" W* I' p
日期: 2012-07-23 11：30
" b) G2 L1 M5 e# a  A气温: ?2 N; C! y* e3 i* o3 J3 M
水温: ?
7 w, O' C; L$ ]: \, U" A! H5 [距离: 1500米& Q* ^  B9 u6 }
强度: 高
" h$ i4 S# P& I( F- a游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
9 |8 `9 G+ m& Z日期: 2012-07-30 20；00
- I/ p. f7 ~8 r. j气温: 28
( `- ?8 |: l7 o8 |/ e* H# }水温: 264 r" w  @4 w! q: H9 z; c
距离: 1000米
$ G1 |" j5 E1 c+ C强度: 低
+ S1 O, h" o8 h6 y6 {) ^5 y游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！ ! q+ j' w/ H0 L3 W$ T/ `; J5 z) i/ J
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 g) v# M9 W& c. H" i6 c: S  x
日期: 2012-07-31 16：30
0 b) o# l& j# x. s8 q4 Q6 c1 m气温: 26
$ ]( A3 j2 H0 J9 \* t水温: 23/ d4 h& a1 A7 K4 ?9 V% Z" ?3 t
距离: 1200米
( w  v4 j% Y5 ^- O8 T( Y强度: 中
4 _% |0 d; F  U5 `: O8 v游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。
3 M5 Q6 W. X2 [' w, b7 `; o
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57 2 F% `0 n  c3 u1 ?. g
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...
0 P$ r( b. b3 w5 F* z! x0 y) B" W
5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' L% ^  P  q" C; c( a8 Q! F9 w' `日期: 2012-08-15 19：004 T9 t$ n! ?, [" P
气温: 269 x. h4 O3 u$ F' t, n
水温: 25
( d# T: N4 O1 v& G9 \距离: 2000米( p; z  F6 r3 o, ]- L
强度: 中! z% I6 h, |( ]4 T2 x: d" t
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。
! b) K% k. |! G. T  d$ x/ t
+ T& _& J; w9 r) e" {4 R. p
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. H) b7 {7 \/ ]5 j日期: 2012-08-1819：00
% C" d2 v. q* V4 N气温: 23
1 T+ F' {) `, k. q水温: 25
! u6 z1 u5 S$ k% a距离: 2000米3 `9 q  I; E( J( E* o1 V0 q* l" G
强度: 中! d) z2 ^2 @* \5 @3 R9 Q
游后感觉: 雨中游用也很舒服。
3 k* |$ o* Q( t$ m8 f- U) N7 C9 N, ^" H1 t+ @0 p
( X5 D1 G% R" T+ s: ?& D
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  n$ X. G7 [6 a+ \/ V% _
日期: 2012-08-19 19：00
' l  g  a$ ?& \气温: 28
8 I6 ?- U8 ?% Y' H水温: 25
% p5 t+ t7 l. `距离: 2000米
( Q# [4 I/ J6 f! ~4 `  M9 R! V( M3 {2 m强度: 中( O/ \2 {/ G+ A- U
游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。
0 r1 U4 e# p) m/ G: g
# ~  `/ I" f: T8 g- Y' o  B * o0 O* k* _: o" R; z- r
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ D, _+ q9 `2 m8 ^. k0 i
日期: 2012-08-19 16：00
+ _* A! V5 S6 L. ~0 C气温: 30
5 K, n$ Z1 s7 ~- c( m$ Q3 ]; ^水温: 25$ c' }. \) l, z1 `6 n* [
距离: 1500米7 C4 Q3 Q) D( K* \9 [: F  p9 k
强度: 中' |( n/ Y0 q) }5 `  `9 g" T
游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。   _- }! L2 ^: T8 o: M0 L

& G9 S) V. h7 z" N/ {$ w
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' i9 G+ a5 p, K- W日期: 2012-08- 31 19：005 J+ M- S1 a% B2 |& I
气温: 32
2 i, ?0 n  y7 k$ r水温: 25
$ X9 b" X' D, t' Q6 g, u距离: 2000米
4 c! e5 _* z) j强度: 中
0 w; o  R, W4 f1 j游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。
9 \# W% k% l1 u; v. {& z7 Q, l; `+ u) W' P) _0 o3 b0 Z8 Y; F) A& _
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, X/ B/ ]' E  U9 x- a4 \日期: 2012-09- 10 17：00
) g, B% h! c$ I* w; P: ?; u' Y气温: 25
1 Y+ K8 r  z; X) _水温: 19# X6 W% @+ \9 J
距离: 1000米
& X" J+ a: s% ?; o强度: 强/ F  ]+ r4 d) N7 t
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
1 C, H0 r! ^* V6 ?3 W) ~+ [9 f0 b7 J' y% ?
; n; G) p, A. e/ v4 y& w: @$ G
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# @! `7 F& `* x- R6 _' O
日期: 2012-09- 24  17：00
1 k" x4 n: x' L$ C+ a& ^/ S1 g0 R气温: 23
& U" U0 F  i# B, d7 e水温: 16& q" d" Z  w% H0 U
距离: 1000米
0 M. ?# w$ B) N: v+ a$ \强度: 中, w. Z' F4 \3 _: B0 P2 @+ P" {8 o
游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。  O2 {  R( i3 Z8 y( `
; ~0 G3 F9 O3 i, U+ f
2 o  M1 B& w) ^# Y% ~

( n( j/ N: S1 q" s! n3 ]/ ^
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. R, x; G1 j1 {1 g' ^7 l8 b2 ~
日期: 2012-09- 25 16：00, Y: x) f: U" H4 d0 h  b
气温: 228 L* o) L' n* j) l8 R7 r
水温: 16
+ r% M, t% E2 w" V' u距离: 1000米* G7 c" _$ }' p3 n6 i4 W* X! k
强度: 强1 r. ~. J( |6 g! z5 J3 G
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳
4 P7 z" M) P3 C! y
7 S- x- K; A( ?
& s* p2 z3 `! H3 P( K/ ]
8 T* k' t6 v+ x( Z- y
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- b8 f) u9 p; `7 `% f+ }日期: 2012-10- 24 16：00
6 C& g. G( d! ]( |气温: 20
4 q/ G4 @* r( @) W9 D$ a* ~水温: 14.5
: V+ D) c" K1 Y/ h# c* R5 p. q  i距离: 600米* p% l9 x8 P1 i: y8 S/ H/ Q: B
强度: 低8 O7 {% }( P# W$ o* o  n+ c8 C  z4 I
游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！
0 T6 T0 T0 A( H! \6 b
) U# y5 E+ r- |
0 l- O9 v/ s* v: J% g
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园
! p0 G' v- R8 r7 A日期: 2012-10- 27 17：30! U: L9 \7 M# [! m, E+ ^
气温: 193 @" y2 i8 G8 s0 ^1 v+ @% b! J# @
水温: 14.5- ~( E- X3 h% s$ t6 c
距离: 200米" E) A7 G5 T  e+ N
强度: 低& L7 ?' s$ ~% ^8 s
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！
0 T3 {* k/ v+ B$ N* M$ k7 Y: @1 c; O- N
) j* x) A, I* ]1 h( W, j# k7 U
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑 8 k9 M, z1 O- Q7 u

* B2 s1 d$ o. x7 n. \7 ^% h石家庄市 平安公园: D* A$ r# r( @' k; j
日期: 2012-10- 28 16：302 }; M0 f2 h/ @; Q  J4 I8 d* v
气温: 22  y8 \0 _& D% S/ Z# `4 t6 Y% p
水温: 14.5
7 [$ D) i5 l  u% B距离: 600米- Z$ u- e% i! u8 L$ h0 E4 p
强度: 低
7 _& g3 H4 C  _' C4 j6 ~% ?' V" s游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番7 ?( u5 e0 u4 ?+ S
6 e3 X% g& }6 d, x7 z. ~

" n3 H% B" M4 n
" f$ x- ?3 g) o- t6 s
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